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释怀作念心爱的事亚博体育，顺其当然过日子的好心态让高健老东说念主获益良多

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97岁的高健老东说念主，在病床上进行第三本书的写稿。

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高健老东说念主手写的健康心得。

97岁的高健老东说念主，正忙着写我方的第三本书。固然正在入院，条目有限，可他坐个小板凳，把病床当桌子，依然笔耕不辍。近一个世纪的东说念主生旅程中，他“从不让大脑闲下来”，认为神色健康比体格健康更膺惩，心健智商身健。

文/图燕赵晚报首席记者李惺

细嚼慢咽呵护体格

高健老东说念主是燕赵晚报的赤诚读者。前些天看到“2023年石家庄市十大健康老东说念主”评比步履的讯息后，他就按照报名要求，在一张纸上写下我方的长命陶冶、养生心得，足足列举了9条。他以为这是个畸形好的步履，报名进入即是为了换取健康陶冶，彼此学习，彼此饱读吹，延年益寿。

高健是石家庄市场地志办公室的离休干部，生于1926年。除了腹黑和肾脏有点小罅隙，耳朵有点背外，体格其他方面都很好。他莫稳当代东说念主常见的“三高”，是以平淡会合适多吃点肉类加多养分。老东说念主有个习气，吃饭时必须细嚼慢咽。慢到什么经由呢？吃十几个饺子，要花四五十分钟。他从小就这样吃饭，恐怕候吃一顿饭半途还得加热两次。“年老了一定要把饭吃好，细嚼慢咽，能减弱肠胃职守。”老东说念主常吃山楂，有助于消化。以前他也抽烟，年青时甚而省下口粮买烟叶，但其后体检时听从医师的话，透澈戒了烟。一晃几十年曩昔了，老东说念主笑称，很感谢那时坚强戒烟的我方。

长命的老东说念主，大多坚执教练体格，高健也不例外。他在公园里学会了太极拳、太极剑、太极扇等，直到80多岁还在坚执老到。如今固然作念不到逐日老到，但偶尔比划几下，一招一式依然缓慢其事。他心爱旅游，除新疆、西藏外，寰球其他省份委果都游遍了，畅览瞎说八道，遍访名胜行状。近几年没出远门，经常会到石家庄相近的景点转一行，驼梁、嶂石岩、苍岩山等地都留住了他的行踪，广袤了眼界，膨胀了心怀。

念书写稿润泽心灵

对于乐龄老东说念主来说，每一次与疾病作战役，都可能是与死神交手，资历存一火闇练。正因如斯，每一次勇斗病魔的顺利，都弥足珍稀。2021年、2022年，高健老东说念主曾两次病危，都扛过来了。如今提及来，他感到很自重：“一定要有决心、有信心亚博体育，听医师的，积极调治！”

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硬朗的体格，与充盈的心灵密不能分。这少许在高健身上体现得尤为彰着。他认为神色健康比体格健康更膺惩，有健康的神色，才会有好体格。

高健有读报纸、听新闻的习气，对于国度大事、世界局面，他都畸形熟悉，比如“一带一皆”“东说念主类幸运共同体”这类经常出目下新闻中的说法，他了然入怀。用他的话说，即是高大跟样式，进步想想水平，认清国表里样式和世界出路。

离休后，高健写了两本小册子。第一册《世纪回眸》是自传，第二本《爽直石家庄》是对部分东说念主对于石家庄的一些子虚默契给予纠正。他是村生泊长的石家庄东说念主，行为地舆学专科的高材生，又在石家庄市场地志办公室使命多年，他对许多问题有着我方的想考和见地。比如有东说念主说石家庄“土”，他就写著述反驳，认为石家庄是个很漂亮的名字，“应引以为荣和自重”。

高健正忙着写我方的第三本书。一沓稿纸的首页上，端划定正写着书名《一得集》。脚下，他正在入院爱护体格，可写书的使命并莫得中断。坐个小板凳，把病床当桌子，他在稿纸上一笔一划写着书的“绪言”。他还嘱咐女儿把字典拿到病院来，便捷使用。

“这样多年，我坚执念书、写稿，从不让大脑闲下来。”高健说，他释怀作念心爱的事，顺其当然过日子，从不商量我方多大年岁了，倏得就发现，我方仍是97岁了！

澹泊名利乐于助东说念主

高健是个关爱性，作念了不少功德。固然他十几岁就离开家乡符家庄村，但老家情深，一直关注家乡的发展。2016年，符家庄编写村志，请高健审阅改造，他一口答理下来。固然那时已是90岁乐龄，他依然稳健查找良友，不分日夜加班加点，在最短技术内通读了村志全稿，并忽视了可贵的修改意见。乡亲们深受感动，他却说：“我生于斯，长于斯，一针一线总关情，这是我义阻止辞的事情。”

2007年，高健在报纸上看到了平山县庙沟村牛艮秀看守大山的功绩，于是通过报社与其赢得了计议，探听谋略，出野心策，联想了开辟“老虎头”生态旅游失业度假区的规划，匡助村子开辟了一条旅游新清亮。

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一样是在报纸上看到平山县农民作者郝崇书出版遇困的讯息，高健拿出现款资助她出版新书，走出了逆境。2021年，得知郝崇书当选石家庄市圭表东说念主物（乡村才女），高健感到畸形本旨。“我匡助别东说念主不为名不为利，以为应该作念就作念！”

高健的《世纪回眸》一书里，有一篇《小院赞》，是他专门为我方居住的小院写的著述。内部有几句话，哀感顽艳地抒发了他的东说念主生感悟：书报伴香茗，浮生感悟长；辨别世间事，未忘国与家；院防范怀敞，人人放眼量……

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老东说念主拿着晚报来报名

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本报讯（首席记者李惺通信员王丽芳）“喜爱糊口，积极朝上，我呀，即是抗拒老！”本报刊发“2023年石家庄市十大健康老东说念主”评比步履的讯息后，90岁的文素真老东说念主拿着晚报，带着证件，切身来到报社报名。

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文素确实东说念主生资历可谓险阻。她年少父母双一火，随着奶奶要饭长大，曾被卖作童养媳，20多岁上夜校，后进入使命，退休前在河北省妇联使命。退休后，她在公园捡到一个弃婴，不顾别东说念主反对，独自奉养弃婴健康长大。

资历过苦日子，也赶上了好时候。文素真说，我方虽已年过九十，但体格很结子，天气好时下楼晒晒太阳，还能我方坐公交车去一又友家串门儿。她靠得即是一个抗拒老的心态！

其实，此前文素真仍是让孩子打电话报名，但为表诚意，她又成心来到报社“稳健”报名，但愿我方能入选。

“2023年石家庄市十大健康老东说念主”评比步履由石家庄市疾病缜密截至中心举办，淌若您家有体格健康、乐不雅朝上的老东说念主，见谅积极进入，把您家老东说念主的健康故事、养生之说念告诉更多的东说念主。

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报名条目：石市常住住户90岁以上老东说念主（1933年9月20日前出身，以身份证为准）均可报名。报名老东说念主应体格健康，性情机动朝上。患有慢性病的老东说念主，目下在进行日常调治中；粗略患有肿瘤等恶性疾病的老东说念主，若病情得到截至，均可报名。

报名应知：报名时请提交老东说念主的健康故事，包括健康糊口方式、健康陶冶、健康妙招等翰墨或视频等；患病老东说念主可谈一谈与疾病作念战役的资历，健康老东说念主的子女也不错谈一谈照顾老东说念主的陶冶。

奖项拓荒：评委会将由石市疾控中心人人、三甲病院名医及媒体东说念主士构成，共同评比出10位“石家庄市健康老东说念主”，并颁发奖品和文凭。同期，笔据情况另选多少名饱读吹奖颁发文凭。

生活中，我们总是想要获得更多的关注和收获，因此承担了更多的责任，从而超越了自身承受边界。

是啊，人与世间万物的关系，皆因一个字“缘”。有缘而来，无缘而去，世上之事，皆如此。

提交良友：老东说念主身份证复印件、个东说念主或家东说念主的计议方式和计议地址亚博体育。